こんにちは・・・！
最近、ちょっと太り気味になりましたが皆様お元気ですか？
11月に入ってから変わった事と言えば、私の体重です 😯
75㎏をキープしていたのですが久しぶりに体重計に乗って
ビックリ77㎏に変身・・・
食欲の秋とは言え食べ過ぎですよネ・・（反省）
11月3日の朝から始めた「朝ラン」
起床は5時30分それから支度をして、6時前には出発しています。
朝の空気は冷たいですが爽快ですョ 😛
一週間過ぎましたが体重は平行線・・（朝食がうまい 😕 ）
40代の男性の平均歩数は約8000歩で女性は約7000歩だそうです。
私の目標歩数は10000歩です。
皆様も健康の為に「朝ラン」をお勧めいたします。
追伸
朝ランの途中、写メで撮った富士山の風景を添付します。
